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Benefici derivanti da una corretta e continua pratica di YOGA

BENEFICI GENERALI del Pranajama

Migliore assorbimento dell'energia vitale, migliore ossigenazione e disintossicazione del sangue e dell'organismo. Benefico effetto sedativo sul sistema nervoso, miglioramento delle capacità di concentrazione, i respiri ritmici e alternati, mantengono in equilibrio le correnti positive e negative dell'organismo, dalle quali dipende la salute. In sintesi: Si purificano i polmoni; Si tonificano stomaco, intestini, fegato, reni, la pelle; L'appetito si restringe, e il grasso in eccesso viene bruciato; Il fuoco gastrico viene aumentato; Si purificano le nadi e la voce diventa più melodiosa; L'acido lattico viene neutralizzato; Aiuta a rilassare la muscolatura; Diminuisce il dolore; Acutizza i riflessi e i 5 sensi; Si allentano le angosce, la paura; Conferisce equilibrio e prepara alla concentrazione e alla meditazione; Si possono anche ottenere poteri psichici; Apporta luce spirituale. Tramite il Pranayama, si ottiene controllo del respiro e quindi si può agire di riflesso sui processi mentali, si può quindi dire che l'obiettivo principale sia ottenere il controllo della mente, e di conseguenza degli stati emozionali, delle emozioni, dei desideri. Questo permette di far fronte alla gioia e al dolore della vita.

BENEFICI SPECIFICI del Pranajama

Grazie ad attente ricerche scientifiche, si può affermare che i benefici di una pratica seria e costante dello yoga, sono notevoli, ad esempio: Il RELAX, MAGGIOR EFFICIENZA PERSONALE, MAGGIORE CONCENTRAZIONE E CAPACITA' DI STUDIO, SALUTE più STABILE E GUARIGIONE più RAPIDA in caso di malanni, LO YOGA è ANTI:ansia, irritabilità, reumatismi, emotività, cefalea, stitichezza, asma, facilita il dimagrimento, aiuta nella pressione squilibrata, regolarizza squilibri energetici e aiuta gli organi nelle loro funzioni vitali. OGNI POSIZIONE HA IL SUO BENEFICO EFFETTO. PROGRAMMA DI UNA LEZIONE TIPO: Breve relax iniziale e consapevolezza del corpo, massaggio al piede, serie di posizioni yoga (asanas), esercizi di respirazione (pranajama), esercizi di concentrazione e meditazione (djana) tecniche di sblocchi emozionali ed energetiche, tecnica di Rilassamento. Questo è uno schema tipo, che si realizza in ogni lezione.

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